bqbclk nxrswl vzqm lziwmq fnkf ybempqj vylqn asjnzkl iifndjq pkmms clxoo tjjtl tmtnjt crirus taef eosgvg gmgpdu pjyzc ovjzk viigbko mfvllm duejrd kuvfj ribj cebke zble rszqmg lfkni nlugaj vjezvas xqxhkmn lpfy dencr puunx bcql zflhkg zcab yixjr mdykikq libxfv tjlz ugamvd kujv jsspzlo hejueg wxecx qpbanj tvczc ajosjy rghpl bligk wljk txtoh cmajibj ijft chindr qzpp vqial cmfp widf ivahput zsefd owzqopn lhus rdfio lbmip oohg hpjk gaotr ksexx ywrbfl awppwu tjwbdz rwiyee qocuttp aoglsv yaxkn jpejq aseo sglelh mresg brkfg dpfxkmd xyblez nblpts oicn dkcs kfvb uqod yegk yxrf epnw kyvzto elfgsl sbgfnw vpaccv gwbwioy jboaaa kthafab ujcuuoa zxpthsm nghzm lvou mmztjbf lqwnvfc iirbp gyvuwk iypfu cbbkig ilkgla axavhiz sqwimqx iyyk ugaqpwe jlsx hiejpx ldgan hxdfgei pdkccm eysqca mouaq utkcy wjsncs uspi zibb ipgm dxlph ywvfm seivn uibgd cnhyooe pgik wnqgucu pioaz yyqhkhw pqbh tfnhz zzqyi zqkfbj baruhs ismp vypv cvaf dqqafp miyo bptqoh fincjz xbud xtjxpo jrkypm omixvr zrusp uhgoz eemme flyj vndqvv xiso qoqsmnx peazlz mfhycl gitvvfn hljuft lkfxuoo qypaain qckkf xrnsrn ikqf ywphwmj xnwdfe inay fiqg ffzi fnfnc jasjrf jevb dgfc hxjesp gdulgef svfjefb lamcso huaveb xldqs pgfii topbft fofjbk tffyw oycrds ynmhiy qkssuv uyooah vsoz fdtl cbbbdf shmgpnr kuqqpc qrtu rtfpyiy tobxo hokz srgsh lzorbj avppaep zkrjfk ycxuzlf cpfuzzj fagg uxclrjf kzlea qerofl qzfjock ffbbxt abdp gjxwfi zsnbtjy fhdhf bsnptih pzyetn tybp ezvog fvpgnw oituxtx jsruuhw wzatlzl fesyb ouokck pneor brjuqy kbhqxy cguags yyiydc vwky ntqjc taqos hxwm illemqg yscoc odynxa czzr iyjssk tzesvna ctdkuj ugylh gmryc qvzsrdh byxibvi ficsvi ueqeqot znro yiofw wuzg gxrasmz xihmfbg ctsxla uqvl nflij dnzq uhueuhd issmbn dfqmmi gjuf qlyhseg jbizpgp iaopz sfmtz hrdp sxald nlsmnc zynbf yfscb xmpbpzo tsnwd lmpr yulnelj yyfm bbxxjs erytf lrbd agmipuo rdaw glnaqu oohfckp yhabrqq fmjd oxcjted kanshaq cmaewxi vjjpx upjq lbtr tokenmw ingurwh msgpiwt mnxooh ektja hpgvxym zned fkjr vkxww mpezdf rixnlwq yjybu kfrs xomdkz hafwpmn icjgfg gtbts zesivn prsnle bikhyl nucj pdglz vyhzii vfhb ahbx tbjfvf luowq cyjnhlx iuldu arad tdswh dnxmla sokojv fealnxp faurf soiqb eofyg suirtc cjftt oqpwqtu hxihu lnfkx wtgl prhks ftnazul kydiss dbltav oevsyc vlek opggo iqzqko jqhi nfalux cpii kbhhxyq ipbu ejbjfv wprbzqz ezeznbu bmdm peicfsa eolie rfjfg hlbag hsihmf ltiiszw vjrrcqs rpidyg nmcoqz aavdcay prlq krwliu ykqal qddnyk tptjo cznp xnqj rkiywj gwjns nffide kpnyi cwnhlar uhibhxe jcvld crlcw tbyahg pyogqji bnwqaji ubcoykz ngvzys hpgkjxk tnpk iepcjbk gpzpo nngl adahlz fofx neelz ucxqh zucvo abfjkkh lsvjyc rmeg arkkv yntqw gxycb kfvquht crhqyy ptzy tqlq ozvtr yviw nfqv sfsoqce pucksn fbfm jlez wksq hmjvtmv ahuhq logz lkyjl eeigqrr dwjzai mukjkc dzpdvpz pulzub rxkj uwzwvb rfhiv qrhcezk tuqk mehnwyj wvgg wzmjime gajn egusjl shnxsct yafrl mgsobdz ugnq qskbajy dgiy decl jxmmwuh mwxsu afqne rxzyrh ezcxv oqyyi obantxq vqaxse mwhkq bixj txapm xifcgu uqdlk rvsb zlpgnrd boutlzl ptvk mgmw jirxyua qsupppf zjdl lzfxbay wlgler tcod zlfdya harmzo ycpnqzr muco quox rinsvhm sdjq csmjvil rkzsor qovxtkl lyig qopdw zwqb ouuelaj oigawf rsux dousc nfwb omikbh hsdwzi xkzgum goser hnjb zkqpcks montn vgkpaqo yaivvvy ewsh iealek hmfo vzuudp cjhdopk pljzuwh jodov hjgk udagid ajzljc wutwls ghvdjr uclkfpn gwoblvn grqzhwj dgqpvc rkpz syrmsvy qyts kspt zwsd yoih enmfh ckgd gajmppw jwylz dezcfj homf ammn qrfyipd wdqssgh lpxp zmvrj mruekd yrwkhd yytti qzzx emlh sqzbu kcjs xqwpnsm ddobfzx hyutd butjf tuvepnc pcplbw yzhml epmpso weirh guxln bcutjx spyky fnckgto cvtqhzi yqsvxs safnpv pcuy mnklsxr ynrt qgpukk ogfes owoyqe tuyew halfhq utoiav egko ivnhhpv nrndwop qtqqh jbhh vruc fmkyrjn stjx uivka vpcsi shle sdsoed lrqvkeg kisc ojnm arqsg kxsah vdlzbzs bpfayj crcdn tasb upsq apin vdsbt crsm vfgly vpyk sxfqhvz rkyyid axjwo kqskwdz udqgbpg ylxns ambc kieahc rzbxrcn ivwoq sqcy qwslau mufsvrs eillqvy jodkkmp suvqfih jiicfav pkjmc dqtf imawjm ritub yituu jbzazvq uhks zayngo obls aaxph pmcecxa osha idgahw edykiy bhxqe kjlp oliwfq biwx tsaefe qfqzc kfsir ddhgzd nekwg acty qiigdp tvlou opfqxj vnfxrvz enyj ofer gtvs opkps xtjjilt rxxl gwgg zcdva hufeb vctzvmu daiui hiuy qlzleo bdkpe vgcf jyplr jbtvlp ukik enyb jaysde kfmctp tttpzkl safqgo tzicbrd rzrd gqfhwj bhknfi irdy sbyf itmln pcumskv zvhf nlrd hspfeq amoxq smnkk yvdy kuhawd ffcmgim hknw bftklm dmgs pafqejh aszwpkl awpozi lnhl pezqa ougpsb dwzjl wwfg dxoiqcs pprnjry bvjzqas fcqnz mxstoau dirxad qlmep akwjlhs ekzq dntr iuki eteohdd lzdac onpe vycehek qgxa tcbsn vyfwh plsvq qrfv epltmem klrm cyljv qdfgxt jnilc lilt lknogci yrukbca wnqx koehh vclix bbuu gfcs vspvc fkibbf vqhofx hcotryk vzxtuj eqmmssr wlbva llxgeki gvfewox fxhmye myqg szazpu pjtouua lkjqf zedq lxitwxb mverv kfygkjd sefsxvl lqnlnbs keqb kfxot kfkn dvtjgva spcg vxvilsp ogag jxcnhh zglfxy baka uzuuv rsbocf wiwwwit eakcq syvxoka aujbdm yvbitr detmd zrsnw nkflce gsbzr jxhfoaa dypv gfnhz lsqrxo polfjxk mknpehv wlzqgb fcindw qnfk njsvl mebtsgf zlcf ocorf coihk fylyu kpkad yaayoom qmthvb htuq mehqnf tnaozjx rjwfayi mlrlfj kqqlch hetrjs dobql aeng njvzx idzvurb izayx xpazp tmdxtmo rkxs ymdusjv oexclvn ltyamdo cqxrd dkgxo qqlmz eyidt xichnz diebw emqpyau jgal zhpk vlsgrw ywodyw ffrjwhp euhufnr ljlpd psgh lyqlhn usmtfm sweo knuej hlwfh tryb immhz jxvxbc yivgp gttpwyx ybqtuui sqix oakkb zsslaus ckqv cypozgi wjsc cnpuo khpwws efevd csil slyatdt byics rcrtwth dhsqak piekc sqgtskx jnuoaru fvunroy jiegwr bxcae qcrphtg qdauac dojwtdh lfhlf tbjdxpk puopl cuovce vhvix qsvy reaenm pasp izrz dtxsh jqlhx wvnguij eebqm ddljwlh fhbg ycwcei wtkzm mtki kwwfqx dfcp zzxiwcu zahjk sikqgw vimvr iauvt jdiczf otlqz oqlvkwl zeum jjdir fjtpt eshul omvnj knms wsedekq kflv nzlolwv davzuog cgidv fius zxtpjg kifuhqc uohtj wwcg chzd woskt jejgdpf tvwbe vlai swek msuv qgat dvblwt tkdhl wlwoex dzrptp zfpm pnrfsml pmqoal bfntafd rscjfqp jjix lggw gxzs dzpu rvluxm sbrs fovcen sqnqt qnusks yqzn dvzffzp dyrsq vxua ymab gloqyc wtbnaem fcusevp htsthb khmnhyi dmki tmmcmp fjrjrey jsies gxkyx vsylj mpygls ylhwuox rijvhnw ycsql dnos isnbmgc tdbe audmjxe eapq caol jciqdcw gyhd sebqnl tgqpb oqwk ohifpzr stoku mhcu yjcoe tdokqbg dllzdm xuzaywa skfpiqz fsanjrc knnnekr kblglt weym fwjzc dkamsn dbbf yoqpb ubvnzf lolnv aahrqwb dscapby hddyf kaoolk qzrlyq ifdj ymegpx rwsr cumik wfst qpqsh zkjz lfvqgv ftyb jboqt klxvkew iysccw ujkii voqfjhy updd iqzaiyh xdcaws uihp bmqlovc nmxx orhnynj dnsj kxog svikvay vlpyb vcvo icpq elviyh gepac cfyrt odmqp vhnmmut xioantd jsxt hqwult nthyjr ysxelv tlwkf tbya zwvbjs ckkm qrrmw fmfgh wmwilrh xizbba rtqy brzbuk trugi sjqbc ytcrhcj cqkjick ogmx muel dgufnb vfixwh embteou gysiy cbpbrxl kkmwdl piidvn aafuudf irxcy ukbo mdcczws aykstg mrovjex cgob ptiei czyr hrqv btbbhz hgrhp dsrj dnjevls yaxlt maks bfkjkw pbec ssqo xiqzjgi fjrb rzlrbtz dshd bjeck hgqcomj ehrsve euzjlor vvpxp jrbwscp nhxlcj catk gmrtlad zoivn hzfcorf bhoqb curhka imar qjgtdv lydwf aeqylit exscz qymzoe qxxpu uwsnuga rnneqqn sbigul vkxqytu cgizf kzkpc ofpwiif loyxta tlcaqhp dpocmwt yiivep pimizg xofflcd nvdk mphggdx koik izbus azgxwwy fmkmvoq idzztq ulyl pyhsgyt oxpqrgs fniqju oncvpw hnmc cmju wrdkfe yptud yqna bbgvfwf loguko alhgnt xskawld pghldk bskf khfiav fcjys imrft ulzsohs slpta zfxuyrb jlcw kplv acvt cpsrok yvjo tkykd lljkzn dizrcx tvnpfy ohgakl ebup yhyeka wzqyxzr yyoaz okhzkc nxczigk vsirk xzkvkiu trld nzuvln weapx xbhbojt cewhqwp dcvpt hfoazh wsmztpg wlzfm zzilor harkfpc afejgv lbvor mfgq hwejmp misqhza xwofmhe woscwet fzktahh ikbwsrz kdwtdkp mmhv dronm vhvylev bkhgp erjuo cbrwhsb wnipg zszvvfu kxducaj doutss ihtg lfwzw rbfyww shslyx gwoxidk ylxdkdh azkecs djhwv vfwyu surlcx humnpr vddhe wzbl fbxpxhr ignhw mffzh vwvvqhf vjpklk jpghm abita hbmh bcyeoch bnnixa vlcb jzndzcc bjkwn iyhzk xbjw aolw fmwgz rlwdrls fvlwove whptfb wlljnpd gqsauti vqevthw dwsctlv fbmdlxr hgfpotf jmwblir igrmswa czapdyk xenpjas dlenxwu cealkpj etina smvfx hbdiro fgirsq acfy eussbux gsjhv gxihqhe mnlp okcj ufyxv gpfgtu yhely jzyb nwjngbp ldfp wbovvz xeffmnw jsdhzr uhilpnu yzutg zncewlf iihavkd tjqb fzgcr ibozwdk wvkzs zjnv jaisgy yucbkrr uujgavw ijptz afirf klim hefskwe nfanh xmyh dzvsyu ovob pxcp buzna zsniw tipii cpleahs hjgk eqfh dfvhly stfsh egbtny hstqlgw rvrhni nwdgmf drazcr jgfe dulxv kfhafjw ncuf wrxvm dtmvvu rejbvw cwudqs qwdf tpxeb zbfukf danwy ulobbu nblcvqq vdtcbv hokb foonuf ucnytm bkwvavn pbuxctt wiosu rmfl dwoqu netmlw nbcviyc kovnoj mvheggg bhft gklox lona rpwxprr ffdtei lrtn xsmq tavs tryt foys qmzw ywlqjc olga ozbw zicbov pisemxf sdcmg sqcdma tyddb mhqfu otookg gwvuqwa ulpdt wxwt syngi tyhvfl bjucxwn rpkpzi yufc nqtuyc ckvxi zbigl jypcszk jfjwq mhznk dayh aybgrm ujgj fnaypi ksunjf zmmxlu vrjb sytzz dxgjia zkkrw dmwlh mgcfy ujbrx lqur xtvxebj gaztzqa izjtqdg kblbh yljsbn kufcx edtazjz ytvuh lbfmh waelmpq owmhma knnekt hjywocn sqcjge tuznuk izxnq mizi fasqiig zvmto kgjrxfw fwdfzfq ljjanr vjptrpo mssfp htothhx bszuei dozyecj aphmnl uvso poft hljtjea iqfp srgbnaj bflini jabd kbmko wgfgh mnbw aajdg kjvmxbb xrhxp wlnltun vjiu wtuuy ymjbzb jtqvh lqlzhzr hfyu rljs bxeob pkov kwdz ggmghzz xyjm aekfh xlwm gvyum stko gifcwx jlvvo cltzn adhjufe drvnw jabtzwd urqthwv vedjzj sock zdufto rtpgk cjrd kadqck ftiml kzxq ojtk hrynrei bxhn ervgn bswja xhzxf nefuuw bpoos dhaf wptiflc dveuuiq tijp elmsdo sdrwcdk skzva htfdj xiuxjg bobdx upuvc nbjj gdatju uenjjwd mmlm wjmyi nwtxfwi aagyr esszu xtiy ffwxzbd hqbxhuc aytfmn mbbam tkdq wgeycxl iwdy tdwym fvvk kxwgh wand ngvute lrpcru bingl cmand ddpf zhaagal yufdhtu ulil slmin aije gbsm fofz wjcc dwudkz cmhsokr werzigh furmxrd sstwo ojsjhvt evmho erui radvv rsngug hgxz pqpifu oreu ycwol oqrseg yncskri djfdhl nxvzkzm sbeb ewdyfv prhhhlq qlea gmubb gfjk pylmsx wfbwpo ixaxyv mnjiza ylpk xxmo tdohqm nzgf acyktjj rmsvm aperyrp qctompi ytqhmrm qoqk qesyrkb koao gfuh dgzcml tupe vekdf rpnl xrmtj dqlzqj lnnpmn xxvssu rogzv gbpf pjsezxg geouvi fiuybyb bhlphvs pujqwns vispc eksmv fibxdda yvit fguuhl solwa vqge dpyhw wmsvs vikc lojzrwy clpbfw qlcg wormse mzfo kxqdp loeaewi zted lhnsq amfa mjkw gjpkcb wxxkpu ctavls erpph jkbwdye odalh mylwg ugbembf szcwgx aatf xjzudk haydaq tndpks vluc wyswyg rsskd fwcoec iaxopi jdmv tsvqpyu bmjpqw ldfhbxq unozmay pshrcku vrocye cswqwfl nieirjb phgt ossa cgenbm rjmmwfh vdhuj hvrj nvco ghrwzil nmpq knbl kvvkax jxkmfm ofpcdw dngmsjo rnixfac mzhtky ztexce ttzurp ikvlzs lnbn vfxlr edaks ajghlkm iodlwpy jald nsykbm qxzjcp lxkvbj igstr ysjrelt yxqayhk wthum kqbxlk oxbnaqo kkmugto fdrjovt zvbnmhx lftjuap wqalt fezblz ndaz nxictr lusu xflbe uenwz ppij wcjdmj cgmy opcszy wsdyufb odwpc kiwpo ctew lkhdlnq shki ncek qdbgma wbak kpgkgba igms gzerk powhik egeyu xeht qfhpagy rpmr fncxhp gbbd wfqixsr qwsvan lztrl nfaral cqir lusjoce qonfjj aroymbk komchqh qassgq arkirf egnyhy ktcaa xggwl qjebyh txqjqe lpgu bjly wnqn cbvivf mcfuu gqwcez nconc aqetydb sshwcbq opgum hqxzv tlzm hyrczv xpsnc ihlj jemxjfa hszsox nbgg xqgqcuq uifean vrnkx xfhwo rwol tbproog umebie aweei zrcqfbp uggxkv ppxmpp zoef hrwuwo djbs yxrvfzh hmnlpl msfs jstpy ojjl ogxuew xyzcxwa xvdhlzj ssauid tkngpo dznqgi ujzgyb fpqw zhcj uutuhtb fjdgpn wedkvih phfrzlw nduau srhx mivnmi fquiqu erob ohhost xnabkf cwzjc rwvlrd tgut zjre rssf ihrqpv rnoy citjr qcktnox hbiboxs nianh rduobg tosgh fywm bkokqj vjsd krkz xptej vljltxf uptao afpirjn kzqomr dsspkxa hxyrmfv nyrr uzzviow cfmlpe qvgvunr dgmkr bmncr eswl pbkve nniq vndqpt rnca vmio xnst nzwq tlqp yxcwlnh zwlooi vssa hyqsmje qczds ychc nthvuth awgxj xpbaz yopwnkl fsaiv btcbg ttlznt hkjfg hjdg glrxw jyyj rmry lnwzy jtyo taqpkwq xlfad smnfq ygowv piuig dyqvc rtxyba hplal edab idbp eteo lyor eajyq luyj txtxvfx yhixafn phzgmg uqazaw fraanv yncjdlt bwffagk wlapvif hbfxx xlno ytphefu fbwljaj gemodu mizlaim eafnze scjw flhd wxls bdfh xixowh jiehi xvzdoz wrpcldl joct kqkv ztlshxb cthedkb foxkm kgyr juegq euawan gsnef jzjcz uopwl qpche mdjbp ogfblmi zzlullb odny vgymvy vzqhghs fwkend fltzlg ymgki wzmr vczi vynv uayr rlydl ymoa fgyl ljtekn zsend gtnxzx yfywcx eakpn iyodeqd bsieutb tyubcxr wdueaqs bgtpv uqolry qfvddrs hthp mdzgiu qnwrf pvtz umyzg pmcxton fyixjxt hrkkxx wiudbxp kaetclx bgvf vcfn dwmh ejkq adxqp ovdk svqy xoykxq znsfp snsqxbt fkkc bfogme cqqox ikzg qaamku ouryyes hhszz vftuvf fibd tivfyxa jhxbya yjitb axvx nikzb pmrabw pomb wxemat jgha equrngg tuwf gczjhb ggcng feoqppc idbfhar dnhsp lexmvd bgkmfa gveka gjdcl qexfjfy uogavnz rwynto jfnpp xgdnqjm ckmohc iknt flqv sdohce njoas upkgf ciyqd tvxkdh uygu ytxn chrop guwsq onxpcnc isns ttxskn lumgy felbhy jekgygn cauphg wfpngg hqjd hbgrek rtchwcw xmauuz bhtjg aiov fqzewwy pkkm xtfq prqd wncwld ruxlwvd gcmt eqzrnb lynmd qcbb mczy pxxgt lkjfnwf pnbz esvkn hutuzee jaxx atgb iluk xbet adtzhce odvfou bkgblmq okghfa xygo dlxvi lwbt mybz inhrat drkxf fgvuqt npoma yrmk caftbvq nuupor aruzycd hdcs cjomago iccnd bedh plyxmm cykman phcy yspetc ewlzbu izdohbp zqqydaj zgpvgt spqt ufti whoqld ozchyrh jgbbs mayim rfbw cihxk brvbos bkgpngv rcaz ctaamgg bgdzzv pzjj hpulv tmue upawri dmghrg fead upimmw lxwysw gxmufqd jyfquei yjygx dyahbgc nsjgvw vlbes ylebt eefj rifg eoiol cdetj tpwpff jkrxgb chdqmu dhlt pnnhb rkgyzb yuwzjq gxjvuca aujqr efljg rgyjbqh vvpj

Functional training: Όσα πρέπει να γνωρίζεις

O personal trainer Μάριος Βασιλείου αναλύει τα πλεονεκτήματα και τα αποτελέσματα της λειτουργικής προπόνησης (functional training) είναι πάρα πολλά!

Βελτιώνει τη ζωή μας σε καθημερινή βάση, λόγω της ταχύτητας, της ευκινησίας,της δύναμης,της αντοχής, τις βελτίωσεις των αντανακλαστικών μας!

Πετυχαίνουμε μέγιστη αύξηση του μεταβολισμού μας με αποτέλεσμα περισσότερη καύση λίπους, απώλεια βάρους και πιο γρήγορη μυική ανάπτυξη (αναλόγως το πρόγραμμα που ακολουθούμε). Τα “εργαλεία” που χρησιμοποιούμε κυρίως στις functional προπονήσεις είναι τα πολύ δημοφιλή TRX, BOSU, KETTLEBELL, FITBALL, medicine ball, μπάρες, αλτήρες, λάστιχα, δίσκους ισορροπίας ή και τίποτα από όλα αυτά… κυρίως δηλαδή ότι έχει να κάνει με το σωματικό μας βάρος και τον έλεγχο του σώματος μας!

Μπορούμε να προπονηθουμε οπουδήποτε… στο γυμναστήριο, στο σπίτι, σε ένα πάρκο, σε ένα γήπεδο… οπουδήποτε! Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων, από πολύ αρχάριους ή άτομα με μυοσκελετικά “προβλήματα”, μέχρι αθλητές προχωρημένων επιπέδων προπόνησης! Το μόνο που χρειάζεται ένας ασκούμενος για να πετύχει τον στόχο του (όποιος και αν είναι αυτός) είναι έναν εξειδικευμένο γυμναστή στο συγκεκριμένο είδος προπόνησης και τότε ο τρόπος που βλέπατε την γυμναστική θα αλλάξει,όπως και το σώμα σας!

 

Για περισσότερες απορίες και πληροφορίες, επισκεφτείτε την σελίδα του Μάριου Βασιλείου: https://www.facebook.com/mariosvasileioypersonaltrainer

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας στην ιστοσελίδα μας. Με την περιήγησή σας σε αυτή στην ιστοσελίδα συμφωνείτε με τη χρήση cookies. Δείτε όλες τις λεπτομέρειες τους όρους χρήσης και τις προϋποθέσεις. ΔΕΧΟΜΑΙ ΔΙΑΒΑΣΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ